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LES PREMIERS TOURNOIS DU SANDA PRENNENT LEUR ESSOR DANS LES ANNEES 80

LE SANDA EST EGALEMENT APPELE SANSHOU

QUELLES FRAPPES + ATTAQUES

QUELLES FRAPPES + ATTAQUES

Sanda signifie "combat libre"

San = libre / Da = attaque

Le Sanda est une synthèse des techniques de frappe du kung-fu et des techniques de projections Comme dans tout sport de combat pratiqué en compétition, le sanda a un règlement:

LES COUPS AUTORISES

-coup de pieds sauté au visage, au corp, dans les jambes
-coups de poings ou main au visage ou au corps
-balayage avant ou arrière
-projection à une ou deux mains

LES COUPS INTERDIS

-coup (de pieds ou de poing) derrière la tête, au cou, aux articulations et à la colonne vertébrale
-attaques avec la tête, le genou, le coude
-techniques de luxations
-attaques au sol contre l'adversaire

Les combats se déroulent en 3 rounds maximum (2 rounds gagnants) de 2 minutes chacun, avec une minute de repos entre chaque round. Un combat peut se gagner soit par K.O., soit par points si le temps réglementaire est écoulé.

LES PROTECTIONS

Les combattants sont vêtus d'un short, d'un tee-shirt et portent chacun des protections réglementaires :

-un casque
-des gants
-des protections du tibia et du pied
-une coquille
-un plastron
-un soutien gorge avec coquille pour les femmes
-Les chaussures sont interdites

L'AIR DE COMPETITION

La rencontre des combattants se fait sur une plateforme carrée, de 8 mètres de côtés et surélevée de 60 cm. Il n'y a pas de filets. Les quatre côtés de la plateforme sont couverts de protections souples hautes de 20-40 cm et larges de 2 m. Au centre de la plateforme est dessiné le schéma de yin-yang.

BUT

La philosophie du sanda est la pratique d'un sport à la fois bon pour la santé, la condition physique et le bien-être, mais aussi en tant qu'arme de self défense.

Dans un premier temps, le pratiquant apprend les techniques de base de coup de poing, coup de pied soit avec un partenaire, soit sur un sac de frappe, et de projection. Après avoir maîtrisé ces techniques, peuvent commencer les applications en duel, pour développer l'endurance, la respiration, les réflexes, la rapidité de réaction.

Le but ultime est d'améliorer son agilité, sa puissance et sa rapidité avec un contrôle total de ses mouvements et de ses émotions.

Il est important d'avoir une très bonne condition physique et de très bonnes bases en combat pour éviter les blessures et réaliser de belles prestations.